Generell ernähre ich mich sehr ausgewogen, und esse nach Lust und Laune.
Was ich im Gegenzug mache ist ins Fitness zu gehen, weil etwas muss man
für seine Gesundheit schon tun. Damit meine ich nicht dass ich nur ungesund
esse, ich esse nämlich auch sehr gerne Proteine oder Salate. In diesen
Monaten habe ich nur sehr selten Fastfood gegessen, und ich probierte auch
allgemein sehr auf das zu achten was ich gegessen habe, ich hab mir auch
jeden Tag aufgeschrieben was ich gegessen habe. Wenn ich ins GYM gegangen
bin habe ich mir auch jedes mal nach dem Training alle Übungen aufgeschrieben,
um zu beobachten ob ich Fortschritte gemacht habe.
Ich finde es ist wichtig ein Ziel vor Augen zu haben, und eventuell auch eine Inspiration.
Mein Ziel war es nicht abzunehmen sondern Muskeln aufzubauen, ich habe sehr viele
pflanzliche Fette wie zB Avocados und natürlich habe ich auch viel Fleisch gegessen.
Ich konnte in diesen Wochen viele Unterschiede sehen, ich hatte auch sehr viel mehr Ausdauer.
 Mir ist nämlich aufgefallen dass ich nicht mehr so oft müde war und ich hatte ein stärkeres Immunsystem.
Mit den jetzigen Ergebnissen bin ich sehr zufrieden, denn ich bin um einiges Fiter geworden.
Was ich auch noch getan habe war, gleich schon Morgens viel Wasser zu trinken, und dass war immer ein guter Start in die Woche und weil es gut für den Körper ist. Ich habe jeden Tag mehrere Hände voll mit Obst oder Gemüse gegessen.

Damit hatte ich gar keine Probleme, weil ich sehr gerne auch gesund esse. Ich machte eben einmal die Woche einen Cheat Day, 

das bedeutet dass man einmal in der Woche das isst worauf man eben Lust hat. Und genau deswegen ist es mir auch nicht all zu schwer gefallen. Worauf ich komplett verzichtet habe ist das originale Coca Cola, und ich habe eigentlich nur ganz selten Chips oder süsses gegessen. Weil ich das dann auch so durchgezogen habe, in Kombination mit dem Sport konnte man dann auch Ergebnisse sehen.